Massage für Männer

Klassische und asiatische Massageformen für Männer von Männern

Das Wort „Massage“ ist von dem griechischen Wort „kneten“ abgeleitet. Der Zweck der Massage kann sein, zu entspannen und das Wohlbefinden zu steigern. Sie werden aber auch häufig zur Linderung von Beschwerden eingesetzt. Diese therapeutischen Massagen sollen die Muskeln entspannen, Schmerzen lindern, Stress abbauen, den Stoffwechsel verbessern und das Nervensystem oder bestimmte Organe beeinflussen. Sie werden zum Beispiel zur Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates, neurologischen Erkrankungen, Rheuma und häufig stressbedingten Beschwerden wie Kopfschmerzen und Schlafstörungen eingesetzt. Therapeutische Massagen können manchmal schmerzhaft sein, insbesondere wenn Druck auf verhärtete Bereiche ausgeübt wird. In der Regel werden die Haut, das subkutane Bindegewebe oder die Muskeln massiert.

Massage für MännerDie verschiedenen Massagearten unterscheiden sich in den Handbewegungen und den Körperbereichen, die massiert werden. Auch der ausgeübte Druck und die Frage, ob die Massage mit der Hand, mit den Fingerspitzen oder mit Hilfsmitteln durchgeführt wird, sind unterschiedlich. Den einzelnen Formen liegen auch unterschiedliche Annahmen über das Auftreten von Krankheiten und die Funktionsweise des Körpers zugrunde. In der chinesischen Medizin gibt es zum Beispiel die Vorstellung, dass Massage den Energiefluss im Körper verbessert.

Heute wird nicht nur eine Vielzahl von Massageformen angeboten, sondern auch eine breite Palette von Massagehilfsmitteln: von Ölen und Massagerollen bis hin zu elektrischen Massagesesseln. Die folgende Beschreibung der gebräuchlichsten Massagen erläutert die verschiedenen Techniken, ohne im Detail auf ihren Nutzen bei der Behandlung von Beschwerden und Krankheiten einzugehen.

Eine „klassische“ Massage ist in Europa die so genannte schwedische Massage, die um 1800 in Stockholm entwickelt wurde. Bei der klassischen Massage werden die betroffenen Hautpartien und die darunter liegende Muskulatur direkt mit der Hand massiert. Fünf verschiedene Handbewegungen kommen zum Einsatz: Streicheln der Haut, Kneten, Reiben, Klopfen und Vibrieren.

Die klassische Massage basiert auf der Annahme, dass Schmerzen oft durch Verspannungen und Verhärtungen der Muskeln verursacht werden, was die Durchblutung stört und die Nerven reizt. Die Massage soll die Muskeln entspannen, die Durchblutung anregen und damit Schmerzen lindern.

Manipulative Massage

Bei einer manipulativen Massage werden unter anderem Bänder, Sehnen und Sehnenmassage trifft auf Romane über isere Muskeln, die mit Massagegriffen behandelt und gleichzeitig gedehnt und bewegt werden. Dies soll die Beweglichkeit verbessern und Schmerzen lindern. Die Übergänge von der manipulativen Massage zur manuellen Behandlung oder Physiotherapie sind fließend.

Bei dieser Form werden neben der Massage der Muskeln auch die Gelenke oder die Wirbelsäule bewegt. Die Mobilisierungsmassage zielt auch darauf ab, die Mobilität und Bewegung im Grenzbereich zwischen Massage und Physiotherapie zu verbessern. Es wird auch zur Entspannung der Muskeln und zur Behandlung von Fehlstellungen eingesetzt.

Bindegewebsmassage (Faszienmassage)

Bindegewebe verbindet Körperstrukturen wie Organe, Muskeln und Nerven. Durch das Massieren des Bindegewebes (Aponeurose) soll nicht nur die Verhärtung des Gewebes gelockert, sondern auch die weiter entfernten Organe positiv beeinflusst und damit Krankheiten behandelt werden.

Tiefe Gewebemassage

Dabei werden vor allem die tiefen Muskel- und Gewebeschichten massiert. Die Finger üben starken Druck auf die Stränge und Sehnen der Muskeln aus, wodurch Verspannungen im Körper gelöst werden sollen. Je stärker der Druck, desto schmerzhafter kann eine solche Massage sein.

Triggerpunkt-Massage

Bei der Triggerpunktmassage werden schmerzhafte Punkte (Triggerpunkte) durch Druckanwendung gezielt behandelt. Bei diesen Punkten handelt es sich um überempfindliche, verhärtete Muskelfasern, die durch die Behandlung freigesetzt werden müssen.

Periost-Massage

Das „Periosteum“ ist die „Haut des Knochens“ – eine dünne Gewebeschicht, die alle Knochen bedeckt. Es enthält viele Nerven und Blutgefäße. Es wird gesagt, dass eine Massage, die Druck auf diese Knochenhaut ausübt, einige Formen von Schmerzen lindert.

Massagen der Chinesischen Medizin

Akupressur und ähnliche Formen der Massage
Akupressur besteht darin, mit rotierenden Bewegungen der Fingerspitzen sanften bis starken Druck auf bestimmte Punkte des Körpers auszuüben. Akupressur stammt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und basiert auf der Idee, dass Energiebahnen (Meridiane) durch den Körper verlaufen, durch die eine Lebensenergie (Chi) fließt. Durch das Massieren bestimmter Punkte auf diesen Meridianen kann die Lebensenergie beeinflusst werden.Massage für Männer